Jenis Jenis Senam Yang Ada Saat Ini

3475 views

Jenis Jenis Senam Yang Ada Saat Ini | Olahraga.Biz.Id – Senam adalah olahraga yang sangat populer di masyarakat. Hampir semua instansi sering mengadakan kegiatan olahraga senam pada hari Jum’at atau Sabtu, sekali dalam seminggu. berbagai macam senam dilakukan untuk menunjang kebugaran masyarakat Indonesia.

Sebelum kita mengenal lebih jauh mengenai macam-macam atau jenis jenis senam yang ada saat ini, alangkah lebih baiknya jika kita juga tahu sebenarnya apakah yang dimaksud dengan senam. Pengertian senam ini kami ambil dari beberapa sumber yang bisa dipertimbangkan.

pengertian senam menurut para ahli

Imam Hidayat (1982:2) menyatakan bahwa Senam merupakan suatu latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan sengaja dan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis.

Agus Mahendra (2001:2) menyatakan bahwa Senam adalah suatu latihan tubuh yang dipilih dan dikonstruk dengan sengaja, dilakukan secara sadar dan terencana, disusun secara sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan Keterampilan dan menanamkan nilai-nilai mental spiritual.

Jenis Jenis Senam

Setelah mengenal pengertian senam, kini saatnya kita mengenal jenis jenis senam. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa pada saat ini banyak sekali bermunculan bermacam-macam Jenis jenis senam mulai dari senam kesehatan Jasmani (SKJ), Senam Pagi, Senam Pernafasan, Senam Jantung dll. setiap senam memiliki gerakan yang sistematis dan sengaja dibuat serta memiliki tujuan tertentu.

Senam ini merupakan olahraga yang sangat mengandalkan aktifitas gerak karena itu senam juga sering dilakukan kaum wanita yang ingin memperoleh tubuh yang indah. Lalu jenis jenis senam apa yang sesuai dengan Sobat yang menginginkan tubuh ideal?
Berikut ini jenis jenis senam yang dikenal antara lain :

1. Senam Artistik (Artistic Gymnastic)

Senam Artistik merupakan  jenis senam yang  memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, pada umum nya Senam ini menonjulakan gerakan kelentukan dan keseimbangan dengan gerakan yang relatif lambat dan terkontrol yang akan menghasilkan gerakan yang indah dan mengejutkan bagi semua yang melihat.

2. Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic)

Senam Akrobatik ini merupakan jenis senam yang sangat mengandalkan Kelentukan dan Keseimbangan dan memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, senam ini banyak biasanya memiliki gerakan-gerakan yang berbahaya seperti Salto dan putaran sehingga untuk melakukan senam akrobatik ini sangat dianjurkan didampingi oleh Instruktur senam Akrobatik.

3. Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic)

Senam Ritmik ini adalah Senam yang dilakukan dengan mengikuti tuntunan musik tertentu sehingga senam ini akan menghasilkan gerakan tubuh yang indah, biasanya senam ritmik ini menggunakan peralatan seperti pita agar menambah keindahan gerak pesenam.

4. Senam Aerobik ( Sport Aerobic)

Senam Aerobik adalah senam yang memiliki serangkaian gerak yang telah dipadukan dengan Irama Musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu, Aerobik duga mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan Oksigen di dalam jaringan tubuh, karena pemasukan Oksigen didalam tubuh kita ditentukan oleh kapasitas maksimal Paru-paru saat mengirup udara. Bagi Sobat yang ingin menjaga kesehatan Jantung dan Paru-paru maka lakukanlah senam Aerobik ini secara teratur.

5. Senam Trampolin ( Trampolinning)

Senam Trampolin adalah pengembangan dari suatu latihan senam yang dilakukan diatas trampolin, yaitu dengan menggunakan sejanis pemantul yang memiliki daya pantul yang sangat besar.

 6. Senam Umum (General Gymnastic)

Senam Umum ini merupakan segala jenis senam diluar senam yang telah saya cantumkan diatas. Nah senam yang sering ada di Indonesia masuk dalam kategori ini.
Ya,, dari jenis jenis senam diantas  Senam Kesegaran Jasmani atau yang lebih dikenal dengan SKJ dan Senam Pagi Indonesia (SPI) masuk dalam kategori senam umum (general gymnastic)
jenis jenis senam

Sekilas tentang Jenis Senam SKJ

Senam Kesegaran Jasmani atau sering disingkat dengan SKJ adalah merupakan jenis senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagai provinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta besar. SKJ biasa dilakukan di tempat-tempat umum di Indonesia di hari-hari tertentu dalam satu minggu, yaitu hari Jumat pagi. Senam ini beserta musik yang mengiringinya menjadi sangat populer pada tahun ’80-an dan ’90-an saat masa pemerintahan Orde Baru.

Sekilas tentang Jenis Senam SPI

Sedangkan Seri Senam Pagi Indonesia (SPI) diperkenalkan di akhir ’70-an dengan SPI seri A, B, C, dan D untuk anak-anak sekolah. Senam Kesegaran Jasmani diperkenalkan pada awal 1984 berdasarkan Surat Perintah Menpora untuk diajarkan ke seluruh lapisan masyarakat Indonesia.
Adapun pengembangan dari kedua senam diatas sangat pesat sehingga dikenal pula beberapa senam seperti SKJ 84, SKJ 88, SKJ 92, SKJ 94, SKJ usia SD 96, Senam Sajojo, Senam Poco Poco, Senam Kubro Siswo, Senam Ayo Bersatu Beni dan Senam Lansia serta senam-senam lainnya yang dikembangkan oleh pemerintah daerah dari berbagai provinsi di Indonesia
Demikian sobat olahraga, jenis jenis senam yang ada saat ini. Informasi mengenai jenis jenis senam ini semoga bisa bermanfaat bagi Sobat olahraga semua.
Referensi : sakuilmu.net

Pencarian Terkait

Loading...
author
Penulis: