5 Teknik Dasar Bola Voli Beserta Gambarnya

5902 views

5 Teknik Dasar Bola Voli Beserta Gambarnya | Olahraga.Biz.Id – Permainan Bola Voli tergolong permainan yang membutuhkan teknik bermain yang baik. Teknik dasar bola voli  yang harus dikuasai oleh semua pemain terkait dengan faktor kondisi fisik, mental, dan taktik seseorang ketika dalam pertandingan.

Namun selain kondisi fisik, mental dan taktik, yang tidak kalah pentingnya dari teknik dasar bola voli adalah kekompakan dan kerjasama tim. Dengan koordinasi yang baik antar pemain dalam sebuah tim ditunjang oleh kematangan teknik dasar bola voli yang dikuasai, maka sudah dapat dipastikan tim tersebut akan diperhitungkan oleh lawan.

Karena pentingnya penguasaan teknik dasar bola voli tersebut, maka kali ini olahraga.biz.id akan mengangkat tema tulisan mengenai teknik dasar bola voli beserta gambar dan penjelasannya.

5 Teknik Dasar Bola Voli Beserta Gambarnya

Teknik dasar permainan bola voli yang akan kita bahas kali ini ada 5 macam, yaitu :

  • Teknik servis (Service).
  • Teknik passing bawah.
  • Teknik passing atas.
  • Teknik smash.
  • Teknik menghadang (Block).

Berikut ini gambar dan penjelasan masing-masing teknik dasar permainan bola voli :

  1. Teknik Dasar Servis (Service) Pada Permainan Bola Voli

    Teknik dasar bola voli yang pertama harus dikuasai adalah servis. Pada awalnya, servis didefinisikan sebagai awal dari suatu permainan yaitu sekedar menyajikan bola. Akan tetapi, seiring dengan berjalannya waktu, kini servis dalam permainan bola voli diartikan sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Yang perlu diperhatikan dalam servis antara lain : sikap badan dan pandangan, arah lambungan bola, serta timing yang tepat saat memukul bola.

    Servis yang merupakan teknik dasar bola voli terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis service, floating service, dan cekis.

    a. Service Tangan Bawah

    Cara melakukan servis tangan bawah adalah :

    a) Mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan

    b) Bola dipegang dengan tangan kiri

    c) Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi, tangan kanan ditarik ke bawah belakang

    d) Setelah bola kira-kira setinggi pinggang, lengan kanan diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola

    e) Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan dapat pula menggenggam

    Teknik Servis Bawah Bola Voli

    Gambar : http://dodolanweb.blogspot.com

    b. Service Tangan Atas

    Service tangan atas terdiri dari 2 jenis yaitu tennis service, cekis dan floating service. Namun yang akan kita pelajari adalah tennis service, yaitu dengan urutan sebagai berikut
    a) Sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutut agak rendah

    b) Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kiri menyangga bola,tangan kanan di atas bola

    c) Lambungkan bola dengan tangan kiri kira-kira 0,5 meter di atas kepala

    d) Tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala, menghadap depan

    e) Lakukan gerakan seperti mensmash bola,perhatian terpusat pada bola

    f) Lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola

    Teknik Servis Atas Bola Voli

    Gambar : http://dodolanweb.blogspot.com

  2. Teknik Passing Bawah Bola Voli

    Pengertian Passing dalam permainan bola voli merupakan salah satu upaya yang dilakukan oleh seorang pemain bola voli dalam mengoperkan bola keteman satu tim dengan teknik tertentu. Teknik dasar bola voli yang satu ini sangat penting sebagai langkah awal untuk menyusun serangan kepada regu lawan.

    Secara umum teknik passing dalam permainan bola voli terdiri dari 2 macam, yaitu teknik passing bawah dan teknik passing atas.

    Cara melakukan passing bawah bola voli adalah sebagai berikut:

    • berdiri dengan kedua kaki dibuka sselebar bahu dan lutut ditekuk
    • rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar
    • lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu
    • saat bola tersentuh kedua lengan, lutut diluruskan
    • perkenaan bola yang baik tepat pada lengan di atas pergelangan tangan

    gerak dasar passing bawah bolavoli

    Gambar : http://pakguruolahraga.blogspot.co.id

  3. Teknik Passing Atas Pada Permainan Bola Voli

    Selain passing bawah, masih ada teknik passing atas yang dilakukan dengan cara sebagai berikut :

    • Ambil sikap siap yang biasa dilakukan dalam olahraga bola voli, yaitu kedua kaki dibuka hingga selebar bahu, kedua lutu kaki agak ditekuk dan badan merendah atau agak dibungkukkan ke depan. Berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
    • Saat bola datang, secepat mungkin tempatkan badan di bawah bola, dengan tangan diangkat, dan lengan agak ditekuk, serta telapak tangan terbuka lebar dengan jari-jari renggang dan membentuk seperti mangkok. Kedua ibu jari dan telunjuk yang berdekatan akan membentuk seperti setengah lingkaran ataupun segitiga.
    • Saat bola sudah tepat berada di atas dari badan, dengan kedua tangan ditekuk pada bagian siku ataupun pergelangan tangan. Posisi tangan harus sedikit berada diatas dahi. Perkenaan bola yang baik yaitu tepat mengenai jari-jari tangan. Saat bola menyentuh jari, jari-jari harus sedikit ditegangkan agar bola dapat memantul dengan baik, dan kemudian didorong dengan menggerakkan pergelangan tangan yang selanjutnya diikuti dengan gerakan meluruskan siku. Dalam mendorong bola jari yang paling dominan saat mendorong adalah ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah.
    • Dan pada gerakan mendorong akan diakhiri dengan tumit sedikit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik, kedua lengan luru serta pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan-gerakan akhir seperti ini merupakan gerak dasar (fundamental) dalam melakukan gerakan dorongan.
  4. Teknik Smash Bola Voli

    Dalam permainan bola voli, smash merupakan salah satu teknik dasar bola voli yang wajib dikuasai oleh seorang pemain khususnya spiker / penyerang guna keberhasilan timnya. Smash atau spike sendiri adalah teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan dengan memukul bola menggunakan kekuatan penuh sambil melompat, kemudian bola diarahkan ke daerah tim lawan yang kosong.
    Dalam permainan bola voli, teknik ini merupakan pukulan ketiga dalam menerima bola. Dengan urutan bola pertama biasa dilakukan dengan menggunakan passing bawah, lalu bola kedua dengan passing atas, dan yang ketiga dengan melakukan teknik smash.

    Cara melakukan teknik smash dalam permainan bola voli ini terbagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan dengan penjelasan sebagai berikut :

    Awalan

    Langkah-langkah melakukan awalan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

    • Langkah awalan normal berjarak 2,5 sampai 4 meter dari net.
    • Tubuh rileks dan condong ke depan.
    • Berat tubuh diseimbangkan pada kedua kaki saat persiapan awalan.

    Tolakan

    Langkah-langkah melakukan tolakan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

    • Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai.
    • Kedua lengan diayunkan ke depan.
    • Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi secara sempurna.
    • Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan vertikal.

    Pukulan bola

    Langkah-langkah memukul bola dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

    • Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
    • Lecutkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat dan setinggi mungkin.
    • Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di tengah bagian atas bola.
    • Setelah berhasil memukul bola, lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.
    • Pukulan yang benar akan menghasilkan bola top spin dan cepat.

    Sikap mendarat

    Langkah-langkah melakukan sikap mendarat dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

    • Setelah berhasil memukul bola, kembalikan tubuh ke posisi semula dengan sikap sempurna.
    • Tubuh tetap dalam keadaan rileks dan siap untuk serangan berikutnya.
    • Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
    • Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki dalam keadaan lentur.

    teknik smash bola voli

  5. Teknik Block / Menghadang Bola Voli

    Block atau menghadang bola voli adalah suatu teknik dalam permainan bola voli yang dilakukan dengan tujuan untuk membendung serangan yang dilakukan oleh lawan, sehingga bola tidak dapat melewati net dan tetap berada di area lawan.

    Dalam permainan bola voli, teknik block ini juga merupakan teknik dasar bola voli yang tidak boleh dilewatkan oleh semua pemain apabila ingin mengungguli tim lawan. Untuk itu perlu dilakukan latihan dalam menguasai teknik dasar bola voli ini. Berikut ini beberapa unsur dasar teknik blocking yang harus dilatih agar bisa melakukan blocking dengan baik:

    1. Blocker memposisikan dirinya berada di dekat net, lalu mengadakan langkah kaki ke kiri atau ke kanan (bergerak mendekati lawan yang akan melakukan spike/ smash).
    2. Bersikap siap untuk melakukan blocking, yaitu sikap jongkok dan bersiap untuk melompat, serta dengan posisi tangan di depan dada yang siap untuk membendung.
    3. Blocker melompat ke atas dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas untuk membendung bola.
    4. Kemudian mendarat dengan ke dua kaki secara lentuk.

Demikian Sobat Olahraga, 5 teknik dasar bola voli yang paling inti yang harus kita ketahui jika ingin menjadi seorang pemain bola voli. Jangan lupa kunjungi pula artikel lainnya tentang bola voli antara lain : peraturan bola voli dan ukuran lapangan bola voli.

 

Pencarian Terkait

Loading...
author
Penulis: